Workation in Leipzig – Gesunde Ernährung im Fokus
Traditionellerweise verbringe ich wieder eine längere Zeit während den Sommerferien als Workation in einer Stadt in Deutschland, um danach unseren Sohn bei seinen Grosseltern abzuholen und wieder zurück in die Schweiz zu bringen. Tolle Sache, nachdem wir zu dritt eine wunderbare Campingzeit in Interlaken verbringen durften. Diese Organisation lässt uns die langen 6 Wochen Ferien ohne grössere Umstände überbrücken, einmal mehr bin ich sehr dankbar für meine ortsunabhängige und flexible Arbeit!
Leipzig – wo Freiheit nie selbstverständlich war
Ich bin beeindruckt von der Ausstellung im Zeitgeschichtlichen Forum Leipzig, was in Leipzig der Begriff Freiheit bedeutet und wie schwierig und gefährlich es war, diese Freiheit zu suchen und zu leben.
Gesundes Essen
Ihr kennt mich gut, ich springe nicht jedem neuen Trend hinterher. Dass ich mich jetzt auch mit Gesundheit beschäftige hat nichts mit Longevity zu tun, sondern mit dem tollen Essen in Bayern, das ich immer sehr geniesse, aber nach leckeren Bratwürsten und bestem Bier muss ich nun wieder einmal ein wenig umschwenken und mich etwas gesünder ernähren. Dazu habe ich den Greator-Podcast mit Thiemo Osterhaus zum Thema „Die Basics, die 90% deiner Gesundheit ausmachen“ angehört. Tolles Gespräch mit einer banalen Quintessenz und 5 Handlungsgrundsätzen:
- Iss mehr Eiweiss.
- Vermeide hochverarbeitete Lebensmittel und Fastfood.
- Reduziere Transfette, zum Beispiel in Pommes frites und Chips.
- Halte deine Kalorienzufuhr niedrig.
- Nimm ausreichend Ballaststoffe zu dir.
Diese Gesundheitsgrundsätze sind nichts neues, aber haben mich inspiriert ein paar Dinge neu einzukaufen und auszuprobieren
- Leinsamen-Öl – guter Omega 3 Lieferant, kann kalt über Salat oder Müesli gegeben werden.
- Linsen – super für Ballaststoffe und Eisen, damit machte ich mir einen leckeren Salat mit Tomaten und Eiern, nächstes mal kommt noch Feta mit rein.
- Birchermüsli mit Haferflocken und frischen Früchten zum Frühstück
Und ja, Bananen und alkoholfreies Bier sind jetzt nicht grad der super Gesundheitstipp, aber bisschen etwas muss ich mir in dieser Gesundheitswoche ja trotzdem noch gönnen.
Wo wohnen für eine Woche?
Ich habe ein tolles, ruhiges Airbnb auf der Ostseite der Stadt gefunden, da lässt es sich gut arbeiten, leben und gesund kochen (Link zum Appartment gibt es gerne auf Anfrage). Es fällt mir wieder auf, wie wichtig die Umgebung für produktives Arbeiten ist. Schnelles, unterbruchfreies WLAN, ruhige und kühle Umgebung, künstlerisches Flair und Design. Alles stimmt bestens, ein einziger Punkt: Wie immer klappt es nicht ganz mit der Kaffeemaschine, es gibt nur so ein Durchlauferhitzer, ich habe mich schon ganz automatisch auf Nesspresso eingestellt. Tja, macht nichts, trinke ich halt mal wieder diese Brühe… Bialetti wäre eine günstige Alternative, aber die gibts leider nicht im Schrank. Bin immer nah dran, in solchen Fällen für 20€ eine zu kaufen und dann als Gastgeschenk da zu lassen.
An was ich grad arbeite:
- Weiterentwicklung von b2bai.ch – Ein extrem nützliches Tool, mit dem man für seine Produkte und Dienstleistungen super einfach, neue passende Kunden findet. Dazu gibts eine Unternehmensanalyse mit Painpoints und der direkt zuständigen Person. Das Tool formuliert eine Cold E-Mail, die direkt vom eigenen E-Mailaccount verschickt werden kann. Dazu gibt es ein eingebautes CRM, eine Teamfunktion mit der Mitarbeitende gemeinsam die Leads pflegen und Aufgaben zuteilen. LinkedIn und Telefonnummer werden für die passende Kontaktperson auch recherchiert und angezeigt.
- Weiterentwicklung von companyretreats.ch – Eine Plattform, die die besten Hotels und ihre Eigenschaften für Team-Retreats, Offsites und Workations in der Schweiz aufzeigt. Heute ist mir ein riesiger Durchbruch gelungen, die Partnerverträge werden jetzt voll automatisch erstellt und auf Knopfdruck zugestellt. Die Dokumente nutzen nun ein eigens entwickeltes System zur digitalen Unterzeichnung. Newsartikel zu relevanten Branchenthemen werden recherchiert und in Verbindung zur Plattform redaktionell aufbereitet bevor sie auf der Plattform veröffentlicht werden.
Podcast mit Seth Godin (in the Diary of a CEO mit Steven Bartlet) zu „Quit NOW before AI Makes The Choice For You“
Hier ist die Podcastfolge, ein paar Gedanken dazu, damit ich das immer mal wieder nachschlagen kann 😉 Ich wollte hier zuerst die KI Zusammenfassung pasten, habe mich dann aber entschieden, die Zusammenfassung nur als Leitfaden zu nehmen und die Punkte aus dem Gedächtnis aufzuschreiben.
- BUT / ABER – Es ist immer eine Entscheidung, man kann nicht alles haben, den Marathon laufen ohne Schmerzen, oder viel Geld zu verdienen ohne viel (oder clever) zu arbeiten.
- RESISTENCE / WIDERSTAND – Es ist oft die Angst vor den Reaktionen und Widerständen anderer, die uns bremsen. Die Angst davor, zu versagen, lässt uns vieles nicht machen.
- EMBARRESSMENT / SCHAM – Unvermeidlich, wenn man etwas neues startet. Mit Widerstand und Empörung von anderen ist zu rechnen. Es gehört zum Game.
- KLEINE ZIELGRUPPE – Man kann nicht allen gefallen, lieber für eine kleine Zielgruppe arbeiten, als versuchen, es allen recht zu machen.
- SUNK-COST-FALLACY – Darüber habe ich vor Jahren schon mal beim Thema „Freiheit“ geschrieben, siehe hier. Man verliert sehr ungern ein bereits getätigtes Investment und hält lieber daran fest, auch wenn es nichts mehr bringt.
- KONSISTENZ statt AUTHENTIZITÄT – man muss sich professionell verhalten, auch wenn es aktuell grad Mode ist, immer sehr authentisch alles rauszuhauen. Der Chirurg kann auch nicht zum Patienten sagen, ou heute habe ich aber einen ganz schlechten Tag, bevor er mit operieren beginnt.
- PURPOSE / SINN – Wer soll profitieren? Was soll sich verändern? Was ist der kleinste, wertvollste Schritt heute?
- PRIVILLEG – Nicht alle haben die gleichen Chancen, aber es ist möglich auch in schwierigen Settings Widerstände zu brechen.
- KI-ZEITALTER – KI belohnt die „humansten“ – Die Kreativen, Mutigen und strategisch denkenden.
